Lyft benen tillbaka till plankposition

Muscle

Ben

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Stå i Plank-position, sträck ut armarna axelbrett isär och håll fötterna raka. På inandningen lyfter du ett ben rakt upp från golvet och håller det i den positionen. På utandningen sänker du ner benet igen. Byt sedan ben och upprepa övningen. När du är klar med övningen ska du slappna av i Child's Pose.