Ноги · Bodyweight
Бокові ривки вгору вниз
- Muscle
- Ноги
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Per side
How to do it
Ляжемо на бік, голову кладемо на руку. Перевірте щоб ваша голова, плечі і стегна були на одній лінії. Піднімаємо ногу, робимо бічні ривки вгору вниз. Вдих піднімаємо ногу, видих опускаємо.
Workouts with this exercise
1Run it with a timer
Every session, counted out loud.