Laterale ryk op og ned

Muscle

Ben

Equipment

Bodyweight

Measured in

Per side

How to do it

Læg dig på siden, og læg hovedet på din hånd. Sørg for, at hoved, skuldre og hofter ligger på en lige linje. Løft det øverste ben, og udfør laterale benløft, hvor du bevæger det op og ned. Træk vejret ind, når du løfter benet op, og pust ud, når du sænker det ned.