Ноги · Bodyweight
Боковые рывки вверх вниз
- Muscle
- Ноги
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Per side
How to do it
Ляжем на бок, голову положим на руку. Проверьте чтобы ваша голова, плечи и бедра были на одной линии. Поднимаем ногу, делаем боковые рывки вверх вниз. Вдох поднимаем ногу, выдох опускаем.
Workouts with this exercise
1Run it with a timer
Every session, counted out loud.