Predklon vpredu

Muscle

Nohy, Strečing

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Posaďte sa na podlahu s nohami rozkročenými doširoka, ale nie na maximálnu šírku. Panvu mierne posuňte dopredu, ale dbajte na to, aby nohy zostali na mieste. Narovnajte chrbát a nakloňte telo dopredu smerom k podlahe, až kým nepocítite "pálenie" pod kolenami. V tejto polohe vydržte čo najnižšie a potom sa vráťte do východiskovej polohy.