Наклон вперёд с растяжкой ног

Muscle

Ноги, Растяжка

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Сядьте на пол и разведите ноги в стороны, но не до предельной ширины. Переместите таз немного вперёд, но следите за тем, чтобы ноги не подвинулись вместе с ним. Выпрямите спину. Подавайте корпус вперёд, к полу, пока не почувствуете «жжение» под коленями — это растягиваются сухожилия. Оставайтесь в максимально низком положении, после чего вернитесь в исходную позицию