다리 · Bodyweight
다리를 넓게 벌리되 최대 너비는 아니게 앉습니다. 골반을 약간 앞으로 이동하되 다리가 그대로 있도록 합니다. 등을 곧게 하고 무릎 아래에 "타는 느낌"이 느껴질 때까지 몸을 바닥 쪽으로 앞으로 기울입니다. 최대한 낮게 이 자세를 유지하고 시작 자세로 돌아옵니다.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.
