Предни наклони

Muscle

Крака, Разтягане

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Седнете на пода с широко разтворени крака, но не на максимална ширина. Преместете таза си леко напред, но се уверете, че краката ви остават на място. Изправете гърба си и наведете тялото си напред към пода, докато усетите "парене" под коленете. Задръжте в това положение възможно най-ниско и след това се върнете в изходно положение.