Lábak · Bodyweight
Elülső billenések
- Muscle
- Lábak, Nyújtás
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
Ülj a földre úgy, hogy a lábadat széttárod, de ne a maximális szélességben. A medencédet mozgasd kissé előre, de ügyelj arra, hogy a lábad a helyén maradjon. Egyenesítse ki a hátát, és dőljön előre a testével a padló felé, amíg "égető érzést" nem érez a térdei alatt. Tartsa ezt a pozíciót a lehető legalacsonyabban, majd térjen vissza a kiinduló helyzetbe.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.