Priekiniai atsilenkimai

Muscle

Rankos, Apšilimas

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Atsisėskite ant grindų plačiai išskėtę kojas, bet ne maksimaliai plačiai. Dubenį šiek tiek pastumkite į priekį, tačiau įsitikinkite, kad kojos išlieka vietoje. Ištiesinkite nugarą ir palenkite kūną į priekį grindų link, kol pajusite "deginimo pojūtį" po keliais. Išlaikykite šią padėtį kuo žemiau, o tada grįžkite į pradinę padėtį.