Předklony

Muscle

Nohy, Protahování

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Posaďte se na podlahu s nohama rozkročenýma doširoka, ale ne na maximální šířku. Posuňte pánev mírně dopředu, ale dbejte na to, aby nohy zůstaly na místě. Narovnejte záda a nakloňte tělo dopředu k podlaze, dokud neucítíte "pálení" pod koleny. V této poloze vydržte co nejníže a poté se vraťte do výchozí polohy.