Náklony na rovnú nohu

Muscle

Nohy, Strečing

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Sadnite si na zem a nohy natiahnite pred seba. Pokrčte pravú nohu v kolene a položte ju na stranu, čím odhalíte polovicu stehna. Natiahnite ruku k vonkajšej strane ľavej nohy a snažte sa priblížiť trup k rovnej nohe. Ľavá ruka by mala tiež siahať dopredu k chodidlu. Ramená majte uvoľnené a vyhýbajte sa ich zdvíhaniu. Zdvihnite telo späť nahor, vymeňte nohy a cvik zopakujte.