Наклони до прав крак

Muscle

Крака, Разтягане

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Седнете на пода и изпънете краката си пред себе си. Свийте десния си крак в коляното и го поставете настрани, като разкриете половината от бедрото. Протегнете ръка към външната страна на левия крак и се опитайте да доближите торса си до изправения крак. Лявата ръка също трябва да достигне напред към стъпалото. Дръжте раменете си отпуснати и избягвайте да ги повдигате. Повдигнете тялото си обратно нагоре, сменете краката и повторете упражнението.