Наклоны к вытянутой ноге

Muscle

Ноги, Растяжка

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Сидя на полу и вытяните ноги. Согните правую ногу в колене и положите её набок, тем самым наполовину раскрыв бёдра. Стремитесь правой рукой дотронуться до внешней стороны левой стопы, а туловище старайтесь положить на прямую ногу. Левую руку тоже тяните вперёд, к стопе. Расслабьте плечи — они не должны подниматься. Поднимите корпус, поменяйте ноги, повторите упражнение