Atsilenkimai iki tiesios kojos

Muscle

Rankos, Apšilimas

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Atsisėskite ant grindų ir ištieskite kojas prieš save. Sulenkite dešinę koją per kelį ir padėkite ją į šoną, atidengdami pusę šlaunies. Ištieskite ranką link išorinės kairės kojos pusės ir stenkitės priartinti liemenį prie tiesios kojos. Kairė ranka taip pat turėtų siekti į priekį pėdos link. Pečius laikykite atpalaiduotus ir venkite juos kelti. Pakelkite kūną atgal, pakeiskite kojas ir pratimą pakartokite.