Tilt till rakt ben

Muscle

Ben, Stretching

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Sätt dig på golvet och sträck ut benen framför dig. Böj höger ben vid knät och lägg det åt sidan så att halva låret blottas. Sträck ut handen mot vänster fots utsida och försök att föra överkroppen närmare det raka benet. Den vänstra handen ska också sträckas framåt mot foten. Håll axlarna avslappnade och undvik att lyfta dem. Lyft upp kroppen igen, byt ben och upprepa övningen.