Ben · Bodyweight
Tilt til strakt ben
- Muscle
- Ben, Udstrækning
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
Sæt dig på gulvet, og stræk benene ud foran dig. Bøj højre ben i knæet, og læg det ud til siden, så halvdelen af låret er blottet. Ræk hånden mod ydersiden af venstre fod, og forsøg at bringe overkroppen tættere på det strakte ben. Venstre hånd skal også række frem mod foden. Hold skuldrene afslappede, og undgå at løfte dem. Løft kroppen op igen, skift ben, og gentag øvelsen.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.