Nohy · Bodyweight
Priečny špagát 1
- Muscle
- Nohy, Strečing
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
Najjednoduchším cvikom je vzpor na chrbte. Začnite tým, že zaujmete širší postoj ako na šírku ramien a ruky položíte na spodnú časť chrbta. Pomaly sa nakláňajte čo najviac dozadu a snažte sa vidieť päty.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.