Крака · Bodyweight
Напречен канап 1
- Muscle
- Крака, Разтягане
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
Най-лесното упражнение е сгъването на гърба. Започнете, като заемете по-широка позиция от ширината на раменете и поставите ръцете си на долната част на гърба. Бавно се наведете назад колкото е възможно по-далеч, като се стремите да виждате петите си.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.