Lábak · Bodyweight
Keresztirányú zsineg 1
- Muscle
- Lábak, Nyújtás
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
A legegyszerűbb gyakorlat a hátrahajlás. Kezdje úgy, hogy a vállszélességnél szélesebb lábtartást vesz fel, és a kezeit a hát alsó részére helyezi. Lassan dőljön hátra, amennyire csak lehet, törekedjen arra, hogy a sarkát lássa.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.