Nohy · Bodyweight
Příčný motouz 1
- Muscle
- Nohy, Protahování
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
Nejjednodušším cvikem je shyb na zádech. Začněte tím, že zaujmete širší postoj, než je šířka ramen, a ruce položíte na spodní část zad. Pomalu se zakloňte co nejvíce dozadu a snažte se vidět paty.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.