다리 · Bodyweight
가장 쉬운 운동은 백벤드입니다. 어깨 너비보다 넓은 자세로 시작하고 손을 허리 뒤에 놓습니다. 발꿈치를 볼 수 있도록 최대한 뒤로 천천히 기울입니다.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.
