Nohy · Bodyweight
Oslie kopy
- Muscle
- Nohy
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
Postavte sa na všetky štyri s kolenami pod bokmi a zápästiami pod ramenami. Pomaly zdvíhajte pravú (alebo ľavú) nohu, kým stehno nebude rovnobežné s podlahou, čo pripomína oslí kop.
Workouts with this exercise
1Run it with a timer
Every session, counted out loud.