다리 · Bodyweight
당나귀 킥
- Muscle
- 다리
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
무릎이 엉덩이 아래, 손목이 어깨 아래에 오도록 네발 자세를 취합니다. 오른(또는 왼)다리를 허벅지가 바닥과 평행할 때까지 천천히 들어올립니다.
Workouts with this exercise
1Run it with a timer
Every session, counted out loud.
다리 · Bodyweight
무릎이 엉덩이 아래, 손목이 어깨 아래에 오도록 네발 자세를 취합니다. 오른(또는 왼)다리를 허벅지가 바닥과 평행할 때까지 천천히 들어올립니다.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.