Nohy · Bodyweight
Oslí kopy
- Muscle
- Nohy
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
Postavte se na všechny čtyři s koleny pod boky a zápěstími pod rameny. Pomalu zvedejte pravou (nebo levou) nohu, dokud nebude stehno rovnoběžně s podlahou, což připomíná oslí kop.
Workouts with this exercise
1Run it with a timer
Every session, counted out loud.