Lábak · Bodyweight
Szamárrúgások
- Muscle
- Lábak
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
Álljon négykézlábra úgy, hogy a térdei a csípője alatt, a csuklói pedig a vállai alatt legyenek. Lassan emelje fel a jobb (vagy bal) lábát, amíg a combja párhuzamos nem lesz a padlóval, szamárrúgásra emlékeztető módon.
Workouts with this exercise
1Run it with a timer
Every session, counted out loud.