Ben · Bodyweight
Æsel-spark
- Muscle
- Ben
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
Stil dig på alle fire med knæene under hofterne og håndleddene under skuldrene. Løft langsomt højre (eller venstre) ben, indtil låret er parallelt med gulvet, så det ligner et æselspark.
Workouts with this exercise
1Run it with a timer
Every session, counted out loud.