Разминка · Bodyweight

Вращение ногой согнутой в колене

Вращение ногой согнутой в колене

Muscle: Разминка, Ноги
Equipment: Bodyweight
Measured in: Per side

РазминкаНоги →

How to do it

Поднять ногу, согнутую в колене.
Выполнять вращения влево и вправо ногой, согнутой в колене.
Сменить ногу.

Workouts with this exercise

5

7′Стандартная утренняя зарядкаWarming 7′Средняя нагрузкаWarming 7′Зарядка с акцентом на прессWarming 7′Зарядка усиленнаяWarming 8′Зарядка с акцентом на растяжкуWarming

Run it with a timer

Every session, counted out loud.

App Store Google Play