Rankos · Bodyweight
Nugaros kojų pakėlimas
- Muscle
- Rankos
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Per side
How to do it
Atsistokite ant suolo vienu keliu ir padėkite rankas atramai. Kitą koją laikykite tiesią ir nuleiskite ją neliesdami grindų. Pakelkite tiesią koją kuo aukščiau. Sekundę palaikykite koją viršuje, jausdami įtampą sėdmenyse.
Workouts with this exercise
1Run it with a timer
Every session, counted out loud.