Noge · Bodyweight
Dvigi hrbtne noge
- Muscle
- Noge
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Per side
How to do it
Z enim kolenom se postavite na klop in si za oporo postavite roke. Drugo nogo držite ravno in jo spustite, ne da bi se dotaknili tal. Ravno nogo dvignite čim višje. Za sekundo zadržite nogo na vrhu in začutite napetost v zadnjici.
Workouts with this exercise
1Run it with a timer
Every session, counted out loud.