Höjning av bakre ben

Muscle

Ben

Equipment

Bodyweight

Measured in

Per side

How to do it

Stå på bänken med ett knä och placera händerna som stöd. Håll det andra benet rakt och sänk det utan att vidröra golvet. Lyft upp det raka benet så högt du kan. Håll benet högst upp i en sekund och känn spänningen i skinkorna.