Guolio sienelė

Muscle

Rankos

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Atsiremkite nugara į sieną ir sulenkite kelius, užtikrindami, kad šlaunys būtų lygiagrečios grindims, o pėdos - kartu. Rankas padėkite ant klubų. Laikydami nugarą ir sėdmenis prie sienos, kelkite kairįjį kelį aukštyn link krūtinės. Grįžkite į pradinę padėtį, tada pakeiskite kojas, keldami dešinįjį kelį.