Ноги · Bodyweight
Несущая стена
- Muscle
- Ноги
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
Прислонитесь спиной к стене и согните ноги в коленях: бедра параллельны полу, стопы вместе, ладони на бедрах. Удерживая спину и ягодицы прижатыми к стене, поднимите левое колено. Вернитесь в исходное положение; поменяйте ноги.
Workouts with this exercise
1Run it with a timer
Every session, counted out loud.