Nyújtás · Bodyweight

Nyújtás egy lábon

How to do it

Kiinduló helyzet: Álljon az egyik lábára (szükség esetén használhat támasztékot), a másik lábát térdben behajlítva.
Fogd meg egyik kezeddel a behajlított láb bokáját, és óvatosan húzd fel magad felé a lábadat, igyekezz minél közelebb hozni a testedhez.

Run it with a timer

Every session, counted out loud.