Protahování · Bodyweight
Protahování na jedné noze
- Muscle
- Protahování
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
- Výchozí pozice: Vezměte si nohy na ramena a držte je v předklonu: Stoj na jedné noze (v případě potřeby můžete použít oporu), druhá noha je pokrčená v koleni.
- Jednou rukou uchopte kotník pokrčené nohy a jemně ji přitáhněte k sobě, snažte se ji co nejvíce přiblížit k tělu.
Workouts with this exercise
1Run it with a timer
Every session, counted out loud.