Разтягане · Bodyweight
Разтягане на един крак
- Muscle
- Разтягане
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
- Изходно положение: Застанете на един крак (ако е необходимо, можете да използвате опора), като другият крак е свит в коляното.
- Хванете глезена на сгънатия крак с едната ръка и внимателно издърпайте крака нагоре към себе си, като се стараете да го приближите максимално до тялото си.
Workouts with this exercise
1Run it with a timer
Every session, counted out loud.