Udstrækning · Bodyweight

Udstrækning på ét ben

How to do it

Startposition: Stå på et ben (brug evt. støtte) med det andet ben bøjet i knæet.
Tag fat om anklen på det bøjede ben med den ene hånd, og træk forsigtigt benet op mod dig selv, så det kommer så tæt på kroppen som muligt.

Run it with a timer

Every session, counted out loud.