한발 스트레칭

Muscle

스트레칭

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

1. 시작 자세: 한 발로 서 있습니다 (필요하면 지지대 사용). 다른 다리를 무릎에서 굽힙니다.
2. 굽힌 다리의 발목을 한 손으로 잡고 몸 쪽으로 최대한 당깁니다.