Nyújtás · Bodyweight
Hattyúnyak
- Muscle
- Nyújtás
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
- Kiinduló helyzet: Feküdjön hasra, egyenes lábakkal. Hajlítsa be a karjait könyökben, és tartsa őket vállszélességben, a testével egy magasságban.
- Nyújtsa ki egyenesen a karjait, miközben egyidejűleg a fejét és a gerincét hátrafelé íveli.
Workouts with this exercise
1Run it with a timer
Every session, counted out loud.