Udstrækning · Bodyweight
Svane-nakke
- Muscle
- Udstrækning
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
- Startposition: Læg dig på maven med strakte ben. Bøj armene i albuerne, og hold dem i skulderbreddes afstand og i niveau med kroppen.
- Stræk armene lige ud, samtidig med at du bøjer hovedet og rygsøjlen bagud.
Workouts with this exercise
1Run it with a timer
Every session, counted out loud.