Разтягане · Bodyweight
Лебедова шия
- Muscle
- Разтягане
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
- Изходно положение: Легнете по корем с изправени крака. Сгънете ръцете си в лактите и ги дръжте на ширината на раменете и на нивото на тялото си.
- Изпънете ръцете си право, като едновременно с това извивате главата и гръбнака си назад.
Workouts with this exercise
1Run it with a timer
Every session, counted out loud.