Protahování · Bodyweight
Labutí šíje
- Muscle
- Protahování
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
- Výchozí pozice: Vezměte si na pomoc ruku, která je nakloněná nahoru a dolů: Lehněte si na břicho s rovnýma nohama. Pokrčte paže v loktech a držte je od sebe na šířku ramen a v úrovni těla.
- Natáhněte paže rovně a současně zakloňte hlavu a páteř dozadu.
Workouts with this exercise
1Run it with a timer
Every session, counted out loud.