Ugrások szalaggal

Muscle

Lábak

Equipment

Resistance band

Measured in

Reps

How to do it

Tegye szét a lábát, és helyezze a gumiszalagot a térdei fölé. Végezzen ugró gyakorlatokat mély guggolással, a csípőjét hátrafelé tolva, és ügyelve arra, hogy a lábai széttárva legyenek. Lélegezz be és ugorj, majd guggolj le. Kilégzés közben álljon vissza, és kulcsolja össze a kezeit.