밴드와 함께 도약

Muscle

다리

Equipment

Resistance band

Measured in

Reps

How to do it

다리를 벌리고 밴드를 무릎 위에 놓습니다. 엉덩이를 뒤로 밀고 다리를 벌려 깊은 스쿼트로 점프 운동을 수행합니다. 들숨과 함께 점프하고 스쿼트로 내려갑니다. 날숨과 함께 다시 일어서며 손을 깍지 낍니다.