Скокове с лента

Muscle

Крака

Equipment

Resistance band

Measured in

Reps

How to do it

Разтворете краката си и поставете ластика над коленете си. Изпълнявайте упражнения за скачане с дълбоки клекове, като изтласквате бедрата назад и се уверявате, че краката ви са разтворени. Вдишайте и скочете, след което клякайте надолу. При издишването се изправете обратно и стиснете ръцете си.