Dőlések nyújtással és szalaggal

Muscle

Lábak

Equipment

Resistance band

Measured in

Reps

How to do it

Nyújtó gyakorlat: Kezdjük az egyik lábunk felé hajlítással, a fenék nyújtására és a combhajlítók meghúzására összpontosítva. Végezzen gyengéd előrehajlásokat, és próbálja a kezét a lábfej felé nyújtani. Ismételje meg ezt a nyújtást mindkét lábán.