Alkarnyújtás

Muscle

Nyújtás, Karok

Equipment

Bodyweight

Measured in

Per side

How to do it

Nyújtsa ki a kezét maga előtt úgy, hogy a tenyere felfelé nézzen. A másik kezével fogd meg felülről az ujjaidat, és finoman húzd meg őket. Legyen óvatos a gyakorlat végrehajtása közben, hogy ne okozzon sérülést az ínszalagokban.