Mellkas · Bodyweight
Mellkasi szorítás
- Muscle
- Mellkas
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
Akár ülve, akár állva, hajlítsa be a karjait 90 fokos szögben, és a tenyereit hozza össze a mellkasa előtt. Nyomja egymásnak mindkét kezét, miközben összehúzza a mellkasi izmokat.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.