Гърди · Bodyweight
Свиване на гърдите
- Muscle
- Гърди
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
Независимо дали сте седнали, или стоите, сгънете ръцете си под ъгъл 90 градуса и съберете дланите на ръцете си пред гърдите. Притиснете двете си ръце една към друга, като същевременно свивате гръдните си мускули.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.