Lábak · Bodyweight
Felemelt lábak hajlítása
- Muscle
- Lábak
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
Feküdjön a hátára, lehetőleg egy szőnyegen. Karjait nyújtsa ki laposan a teste mindkét oldala mentén, és tenyereit tegye laposan a padlóra. Emelje fel a lábát 90 fokos szögbe, és kissé hajlítsa be a térdeit, a lábfejét szorosan tartsa egymás mellett. Hajlítsa be mindkét lábát, és tolja ki a térdeit oldalra, miközben a lábfejeit együtt tartja. Ezután ismét egyenesítsd ki a lábad, a térdeidet pedig hozd össze.
Workouts with this exercise
2Run it with a timer
Every session, counted out loud.